ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА
«Як допомогти рідним подолати ігрову залежність».
«Як допомогти рідним подолати ігрову залежність». Практичний довідник розроблений для тих, хто прагне допомогти своїм близьким подолати ігрову залежність та про наявні способи підтримки.
«Як допомогти рідним подолати ігрову залежність».
«Як допомогти рідним подолати ігрову залежність». Практичний довідник розроблений для тих, хто прагне допомогти своїм близьким подолати ігрову залежність та про наявні способи підтримки.
Медитативна_подорож
#практичний_психолог#медитативна_подорож
Що всі ми так любимо робити влітку?
Звісно що відпочивати, плавати і подорожувати!
Разом з 3 і 4 загонами ми сьогодні відправились на чудовий острів, де було заховано скарб.
В нашу медитативну подорож ми з собою взяли балони з повітрям для комфортного занурення під воду. І звісно, що кожен створив свою карту острова з прихованим скарбом
Подорож вдалася Щасливі, зі скарбом та присмаком моря ми повернулися назад
#Книга_про_мене
#Книга_про_мене
Ось і завершився наш проєкт!
Ми, разом з учнями третіх класів, завершили писати книгу , “Книгу про мене”.
В цій книзі написано про те звідки я, кого я люблю, хто і що робить мене щасливішим, що я вмію і в чому я хочу стати краще. Також там описано те чого я боюся, те про що мрію. Яскраво намальоване де і яка емоція живе в моєму тілі. В цій книзі написано про мої сумні та радісні спогади. І найголовніше – там є лист мені у майбутнє. Коли мені буде 15 років я прочитаю його, та знаю, що мої мрії і цілі звершаться.
#Тиждень_психології #Тіло_в_дії_антистрес_руханка
#Тиждень_психології
#Тіло_в_дії_антистрес_руханка
А чи знали ви що існує “хороший” стрес (еустрес), який мобілізує організм та допомагає вижити в небезпечній ситуації!
Також є дистрес, “поганий” тривалий стрес, який виснажує організм і зриває механізми адаптації.
️Сьогодні ми створювали хороший стрес для себе та вчилися адаптації та спокою у братів наших менших
Ми активно рухались, щоб стрес був позитивним, настрій бадьорим, а серце спокійним.
Руханки, зарядка, спорт та фізкультура і є одним із видів “хорошого” стресу.
Ми обіймали себе, ніби крилами метелика, тупотіли ніжками як слоники, стрибали мой зайчики і звісно обіймалися
#Тиждень_психології
#Тиждень_психології
Чи бажаєте чашечку запокійливого і ароматного чаю?
Стрес присутній у житті кожної людини. Тим більше зараз, в умовах війни.
Викорінити чи боротися з стресом безглуздо. Але в наших силах вчитися адаптуватися до нього та впливати на свій душевний стан, щоб навчитися відрізняти невдачу від катастрофи . А найголовніше завдання кожного – перетворити стрес на ресурс для самовдосконалення, самоефективності та покращення ментального здоров’я!
️От і ми сьогодні, разом з учнями 7, 8-их та 9-их класів, спробували віднайти прості способи для подолання стресу та відновити власні ментальні ресурси.
– Що може стати ресурсом?
– Де знайти ресурс?
– Як навчитися знаходити ресурси?
– Як ефективно навчатись. працювати та відновлюватись?
️Ці та інші питання ми сьогодні обговорили під час акції “Чашка заспокійливого чаю”
Сьогодні ми разом пригадали, які є «підручні» засоби захисту від стресу, те що завжди є поруч і не потребує особливої підготовки.
️Ось від нас маленька шпаргалка “підручних засобів від стресу”:
-дихальна гімнастика
-переключення з емоційного (навчального) навантаження на фізичне (або навпаки)
-домашній затишок (спілкування з рідними, з домашніми тваринами)
-заняття справою, що приносить задоволення (приготування їжі, слухати музику)
-позитивні емоції
-читання художніх творів, малювання
-спілкування з природою
-використання аутотренінгу, складання та промовляння власних заспокоюючих афірмацій.
#Тиждень_психології
#Тиждень_психології
Чи вміємо ми спілкуватися?
Саме над цим питанням сьогодні розмірковували учні 5-их, 6-их та 7 класів, разом з соціальним педагогом Пермяковою В.М.
️Кожному з нас відомі 5 відчуттів. Це – нюх, зір, слух, смак та дотик. Проте існує ще й шосте відчуття, доступне кожному, але не кожному помітне. Мова йде про відчуття такту, культуру поведінки,спілкування з людьми. Саме це відчуття і робить людину по-справжньому гарною.
️Люди спілкуються не лише за допомогою мови. Вони ще обмінюються інформацією за допомогою інших засобів – жестів, міміки, рухів тіла. Усе це невербальні (несловесні) засоби спілкування.
️За допомогою жестів, міміки, рухів тіла можна дізнатися про людину значно більше, ніж вона говорить.
Так, наприклад, якщо дитина каже неправду , то одразу після цього вона прикриває рот рукою чи обома руками.
Буває так, що слова не відповідають жестам та міміці. Це також може означати, що людина говорить неправду. Наприклад, якщо людина розповідає вигадану історію, то вона буде поводитися спокійно, не виражатиме емоцій, і буде додавати багато нових подробиць з вигаданої ситуації
️А які секрети спілкування знаєте Ви️
#Тиждень_психології
#Тиждень_психології
️Чи любите ви малювати?
5в дуже творчий клас, тому любить малювати!
Сьогодні ми не лише помалювали, але й проявили велику фантазію
Виявляється малювати можна не лише фарбами і олівцями. От ми сьогодні спробували намалювати людину, ґудзиками
Ми не просто намалювали людину, а ще й додали характеру та емоцій цій людині. Загалом, вийшов спільний образ нашого 5в класу.
️Отже виходить, що в нашої людини дуже великі вушка – це говорить про те, що наш клас дуже любить компліменти та похвалу
Наша людина це майже одна велика голова – це говорить, що ми надаємо перевагу інтелектуальній діяльності. А великі очі нашої людини лише говорять про високу творчість і винахідливість нашого класуСпробуйте і ви бути творчими! Малювати можна манкою, макаронами, камінцями, піском чи навіть просто звичайною водою на білому аркуші. Вигадуйте,експериментуйте! Головне в творчий процес вкласти свій особливий зміст
«КНИГА ПРО МЕНЕ» – СЕСІЇ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ
#Книга_про_мене
#Практичний_психолог
«КНИГА ПРО МЕНЕ» – СЕСІЇ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ
Учні 3а та 3б класів відпочили після канікул та продовжили писати “Книгу про мене”
Сьогоднішне заняття мало назву “Дерево життя”.
Ми обговорили важливих людей в житті дитини, обговорили те важливе, що дають ці важливі люди в нашому житті.
Звісно, що всім нам так потрібна любов, яку нам дають близькі, а особливо – мама. Також, діти говорять, що тато дає почуття захищеності. Бабуся завжди пригощає улюбленими смаколиками, а наші дідусі дозволяють нам все робити, поки не бачить бабуся
А ще ми не забули, що в нас є наші домашні улюбленці. Які клюють нас, шкрябають і роблять шкоду, але ми їх так любимо і вони дають нам почуття щастя.
#Книга_про_мене
#Книга_про_мене
#Практичний_психолог
«КНИГА ПРО МЕНЕ» – СЕСІЇ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ
Учні 3а та 3б класів продовжили писати “Книгу про мене”
Сьогодні ми говорили про “Мій день”. Метою заняття було визначити ситуацію дитини та її потреби, посилити мотивацію щодо подальших занять.
Ми обговорили, як діти почувають себе упродовж дня. Що допомагає їм почувати себе добре, а що викликає труднощі.
Спільним виявилося те, що всі ми любимо поніжитися з ранку в теплому ліжечку, нам подобаються поцілунки та турбота мами, ми дуже любимо розпочинати свій день з красивого та смачного сніданку. Ми любимо гратися з друзями.
Також, ми виявили, що іноді трішки лінуємося робити домашні завдання. Якщо ми не вдома, то сумуємо за домашніми улюбленцями. Також, нам іноді не хочеться дотримуватися режиму дня та лягати спати вчасно.
А ще ми дуже любимо сюрпризи, вихідні та канікули!
«КНИГА ПРО МЕНЕ» – СЕСІЇ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ
«КНИГА ПРО МЕНЕ» – СЕСІЇ ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВʼЯ
За підтримки Міжнародного Червоного Хреста Криворізька гімназія №37 прийняла участь в програмі по підтримці психологічного та ментального здоров’я дітей “Книга про мене”, яка створена на базі програми «Птахи в польоті», розробленої Шведським Червоним Хрестом.Мета програми – надання емоційної підтримки дітям, які постраждали через війну або інші масштабні кризові події. Кожна сесія розрахована на 7 занять, під час яких учасники працюють з робочим зошитом «Книга про мене». У ньому діти можуть висловити власні спогади, почуття, мрії. Разом з групою учнів 3а та 3б класів ми розпочали наше перше заняття у рамках даної програми.Ми сьогодні були творчим, щирими та емоційними. Ми були мотивовані та налаштовані написати неповторну та особливу книгу “Книгу про мене”, автором якої є сама дитина та життя сповнене радощів, смутку, сюрпризів та НЕПОВТОРНОГО ДИТИНСТВА
Тривожність
#про_тривожність
#практичний_психолог
Тривожність – це стан нервозності та занепокоєння, його відчувають і дорослі, і діти.
Симптоми тривожності в дітей.
Дитина надмірно турбується про все. Дитина відчуває дратівливість і перепади настрою. Дитина має постійне відчуття втоми. Дитині годі зосередитися на чому-небудь.
Тривога — це природня реакція організму на стрес. Почуття страху, невпевненості або передчуття чогось поганого, яке супроводжується душевним дискомфортом. Кожен в тій чи іншій мірі переживав відчуття тривоги в певні моменти. Наприклад, багато хто хвилюється перед виходом на нову роботу або виступом перед публікою.
Як знизити рівень тривожності у дітей?
Обійміть дитину, погладьте її, дивіться в очі. Організуйте дозвілля. Добре допомагають упоратися з тривогою казки, малювання, вигадування спільних історій. Намагайтеся зберегти звичний режим дня.
Або спробуйте поспостерігати за природою, та навчиться в неї способів подолання тривоги.
Самотність
#практичний_психолог
#про_самотність
Самотність – це психічний стан людини, який виникає в умовах ізольованості її від інших людей і дефіциту спілкування. Самотність дитини як явище існує і в сімейному, і в шкільному середовищі. Сьогодні, через високу зайнятість батьків, постійні стреси, спілкування з дітьми відбувається короткочасно і поверхнево, як наслідок встановлені тривалі і довірливі відносини не несуть емоційного навантаження, не ведуть до довіри та почуття безпеки.
За словосполученням «самотність дітей» криється цілий комплекс переживань. Діти гостріше, ніж дорослі, відчувають свою непотрібність. Проблеми дорослої самотності йдуть з дитинства. Народившись, дитина відділяється від матері фізично, але біологічно пов’язана з нею ще тривалий час. При повноцінному емоційному спілкуванні з матір’ю, задоволенні його життєвих потреб і досить насиченою предметно-пізнавальної грою формується довіра до світу і дитина не відчуває себе самотнім.
Дитині від року до двох, щоб не відчувати себе самотньо, досить, щоб мама була в полі зору. У цьому віці у дитини може виникнути почуття самотності в разі розлучення батьків або конфліктних взаємовідносин між ними, також, якщо її виховує емоційно холодна мати. Але зайва опіка з боку батьків, надмірна прихильність до дитини і обмеження її самостійності теж може привести до самотності в подальшому. Дитина не зможе встановлювати самостійно контакти з однолітками і дорослими і буде вибирати для себе самотність.
У дошкільному віці діти, які віддають перевагу поодиноким іграм, уникають спілкування з оточуючими, не викликають тривоги з боку батьків. Однак більш ретельне дослідження спілкування їх з ровесниками виявляє ряд потенційних труднощів: слабку ініціативу у взаєминах з однолітками, несамостійність у вирішенні міжособистісних проблем, слабкий авторитет серед однолітків, знижений рівень вербального спілкування. До семи років їх особистісні та соціальні труднощі збільшуються, відзначається сором’язливість, боязкість, полохливість, прагнення до самотності, занижена самооцінка.
У підлітковому віці ступінь соціального відкидання дітей, схильних до самотності, зростає. Вони не користуються любов’ю однолітків, не вміють постояти за себе, відзначається пригніченість, невпевненість в собі.
Самотність немає критеріїв, умов і меж. Самотність може бути короткочасною і скороминущою, а часом може перетворитися на справжню агресію. Дуже важко переносять самотність в сім’ї діти і підлітки. Це ще й небезпечно, так як всі пережиті в дитинстві емоції і страхи сильно позначаються на розвитку особистості, і, як наслідок, впливають на все життя людини. Маленька людина не може самостійно впоратися з депресією. У цьому їй потрібна допомога дорослих, які повинні своєчасно звернути увагу на її проблему.
Якщо ви відчуваєте ослаблення зв’язку з дитиною, зробіть ряд дій, які можуть вам допомогти:
звільніть час, бажано конкретний вечір на тиждень, попередивши дитину про це заздалегідь. Домовтеся, що це буде ваш з нею удвох особистий час, і цей час має бути не менше 2-3 годин, за вирахуванням часу на дорогу. Придумайте, як найкраще це час провести, тут все залежить від стилю життя і переваг сім’ї;
поясніть їй, що ви переживали нелегкі часи. Діти – чуйні створення, вони зрозуміють вас, якщо ви підберете потрібні слова;
зробіть комплекс заходів для відновлення контакту з дитиною: наприклад, можна влаштувати символічне свято, яке завершує складні часи. Це може бути смачна домашня вечеря, або посиденьки в тихому кафе, або прогулянка. Поставте крапку і поверніться до того, що для вас нормально. Коли пройде деякий час і відносини відновляться, поговоріть з дитиною про її переживання і страхи, про ті думки, які в неї виникали.
Для того, щоб визначити якість зв’язку з вашою дитиною, намагайтеся чесно відповісти на наступні питання:
• Чи знаєте ви, про що мріє ваша дитина? Що вона хоче в подарунок на Різдво чи на день народження?
• Чого боїться ваше дитя? Про що думає? Яка з прочитаних книжок вразила її найбільше?
• Чи знаєте ви, що сниться дитині?
• А що відбувається в її соціальному житті і найближчому оточенні?
• Хто її друзі, а хто вороги? Чому посварилась з найкращим другом/подругою?
• Що думає дитина про свої здібності і зовнішність?
• І нарешті, якими ви б хотіли бачити ваші стосунки з дитиною? Хотіли б, щоб поведінка вашої дитини була схожа на вашу?
Як підтримати підлітка у кризовій ситуації: поради психологів (ЮНІСЕФ)
#поради_батькам
#практичний_психолог
Як підтримати підлітка у кризовій ситуації: поради психологів (ЮНІСЕФ)
Цей текст більше для батьків, однак, якщо ви, діти, повернувшись додому, запропонуєте батькам ідею більш відвертих стосунків у сім’ї, – то буде важливий крок.
Почніть розмову першими. Для батьків це стане знаком, що вони можуть з вами бути відвертими. Інколи дорослим необхідна підказка від вас.
️Отже, під час війни та в непростих життєвих ситуаціях, які вона провокує, у ставленні до підлітків психологи радять:
1. Говорити і слухати, а головне – чути те, що дитина розповідає: про свої думки, почуття, сприйняття ситуації. Варто пояснити підлітку все, що відбувається, ураховуючи його вік і рівень знань.
2. Дозволити емоціям бути. Психологи радять не приховувати від підлітка свої справжні почуття, бо він все одно здогадається про них і буде відчувати себе обдуреним. Тож тривожитись і плакати перед дитиною старшого віку абсолютно нормально. Проте, не варто робити це дуже часто, бо така поведінка може спровокувати депресію як у вас, так і в дитини. Варто дозволити емоціям вивільнитися, а потім спробувати налагодити рутинне життя.
3. Планувати майбутнє. Не бійтеся разом мріяти і планувати, що будете робити після війни.
#Міжнародний_день_безпечного_Інтернету
громадська організація #stop_sexтинг
#Міжнародний_день_безпечного_Інтернету
6 лютого у світі відзначають Міжнародний день безпечного інтернету. Останнім часом спеціалісти спостерігають активне зростання технологічних розробок, що покращують життя кожному. Проте розвиток у сфері інтернет-технологій несе за собою й поширення новітніх ризиків для дітей в онлайні.
Згідно з останніми дослідженнями, є декілька основних загроз, що стали найбільш поширеними в інтернеті для дітей за останній рік. По-перше, це використання штучного інтелекту (АІ) та технології “ДіпФейк”:
Чи знаю я свою дитину?
«Чи знаю я свою дитину?», підсумки опитування в рамках міської акції #МоральноДію
️Ми запропонували батькам дати відповіді на питання, подумати над тим чи так добре вони знають свою дитину, чи розмовляють з дитиною про її мрії, бажання, чи помічають настрої своєї дитини.
Сім’я для дитини очима батьків це: затишок, опора і підтримка, весь Всесвіт, захист та любов та найголовніше.
Більш за все наші діти люблять: проводити час з сім’єю, проводити час з друзями, виступати на сцені, малювати, відкривати нове, увагу та любов, танцювати, розмовляти з друзями, спорт, тварин, грати в ігри. Також діти люблять Україну, батьківщину.
Наші діти так часто і так щиро мріють
А канікули все ближче!
#в_очікуванні_канікул
#практичний_психолог
А канікули все ближче!
Відкриємо третє віконечко нашого віртуального адвент календаря, що ж чекає нас сьогодні️️️
️ЗАВАДАННЯ ДРУГОГО ДНЯ:
Сьогодні ДЕНЬ ХЕНДМЕЙДУ! Спробуй створити святковий настрій своїми руками! Змайструй гірлянду із прапорців та прикрась ялинку чи кімнату
ДЕНЬ ВИПАДКОВОСТЕЙ!
#в_очікуванні_канікул
#практичний_психолог
Продовжуємо крокувати на зустріч канікулам!
Відкриємо друге віконечко нашого віртуального адвент календаря, та подивимося завдання на сьогодні
️ЗАВДАННЯ ДРУГОГО ДНЯ:
Сьогодні ДЕНЬ ВИПАДКОВОСТЕЙ! Візьми будь-яку свою книгу, відкрий її на випадковій сторінці та прочитай вголос. Спробуй пофантазувати, та розгадати, яке послання тобі дала книга сьогодні, що вона хоче тобі сказати
Ділись у коментарях тим, що підказала тобі книга
Скоро зимові канікули
#В_очікуванні_канікул
#Практичний_психолог
До канікул лишилося… Так, вже зовсім скоро зимові канікули Ми з нетерпінням чекаємо цей казковий і святковий час!
А давайте разом рахувати дні до канікул!
Пропоную вам перейти за посиланням та дізнатись цікаву інформацію
Тести в малюнках
#проєктивні_методики
#практичний_психолог
Тести в малюнках – не тільки можливість дізнатися про себе щось нове і цікаво провести час, а й спосіб добре відпочити, розвіятися, позбутися негативних переживань.
Проєктивний тест «Ваша дорога життя»:
Ви бачите перед собою зображення поверхні якогось материка.
Зверніть увагу на річки, острівці, ліси. Тут є і болото, і навіть височини.
Ваше завдання – прокласти дорогу через весь материк, це по-перше. А по-друге, вам потрібно буде дати назву всім річкам, лісам, острівцям, мисам та затокам. Надайте карті завершений вигляд.
"Ти як?"
#практичний_психолог
З війною підтримка ментального здоров’я стала базовою необхідністю.
Тому в Україні започатковано проєкт “Ти як?” https://www.howareu.com/
Мета кампанії – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про своє ментальне здоров’я, дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
На сторінці можна знайти конкретні поради та самодопомоги.
️Піклування про ментальне здоров’я має перетворитися для українців на щоденну звичку!
Ми теж вже трішки почали дбати про своє ментальне здоров’я!
Учні та батьки малювали свою історію та за допомогою малюнку відповіли нам на питання: “Ти як?”
Дуже дякуємо за активну участь учням 3-б, 6-б та 8-а класів!
Брошура ”Ментальне здоров’я дітей під час війни
#Ментальне_здоров’я
Брошура ”Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам”
ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.
Брошуру можна завантажити за посиланням:
https://spilnoteka.org/broshura-mentalne-zdorovya-ditej-pid-chas-vijny-porady-batkam-ta-opikun
Хто такий п’ятикласник
#практичний_психолог
️️️Хто такий п’ятикласник
П’ятий клас – період раннього підліткового віку. Слухняна і
акуратна дитина стає неслухняною, вердливою, агресивною,
егоїстичною. Ставши підлітком, дитина часто втрачає рівновагу. Як будь який перехідний період життя людини, цей період життя дитини висуває специфічні проблеми, пов’язані не тільки з новою організацією навчання, але й з процесом звикання до вимог, порядків, нового оточення.
Цей процес звикання до нових умов життя і є адаптацією, яка таїть у собі ряд психологічних проблем, успішне вирішення яких залежить від сили волі самої дитини і від батьківської підтримки, уваги і терпіння.
Хто ж такий п’ятикласник? Далі тисни сюди
Історія портфелика
#Практичний_психолог
Уявіть, що ваш портфель вміє говорити (або писати) Як ви думаєте, що б він вам розповів?
П’ятикласники нашої гімназії дуже гарно вміють фантазувати та складати розповіді Тому, не так давно, майже кожен п’ятикласник отримав листа від свого портфеля
Вам цікаво про що мріють і про що думають портфелі?
Якщо дуже цікаво, то ми об’єднали думки всіх наши чудових портфелів в один лист, лист до учня, від найкращого друга – портфеля
Лист написано, з цитат робіт учнів 5а, 5б, 5в класів. Дуже велика подяка вам за вашу щирість та творчість!
Ніби на хмаринках
#практичний_психолог
Ніби на хмаринках
Ця вправа пропонує практичний підхід до навичок усвідомленості.
Уважне усвідомлення наших думок, емоцій і почуттів може допомогти нам уникнути поведінки, про яку ми потім шкодуємо.
Зробіть кілька глибоких вдихів, а потім уявіть синє небо. Якщо інші думки переривають цей уявний образ, уявіть, що ви помістили їх на хмару й дозволили їм пропливати по небу. Повертайтесь знову до своєї уявної картини блакитного неба.
Ці хмари представляють думки, що проходять. Продовжуйте приблизно п’ять хвилин, використовуючи хмари, щоб відпустити думки та повертати увагу.
Після завершення вправи поміркуйте над тим, як усвідомлення того, що думки та емоції є лише тимчасовими, змінює нашу точку зору та емоційні враження.
Stop_sexting
#Stop_sexting
#Ментальне_здоров’я
Шановні колеги та батьки!
Нагадуємо, що війна є важким травматичним емоційним періодом не тільки для дорослих, але й для дітей. Їм так само буває складно справлятися з емоційним навантаженням, що інколи може призводити до заподіяння шкоди своєму здоров’ю або навіть життю. Більше інформації за посиланням
"Стежками каменяра"
#практичний_психолог
#чат_бот_Віртуальний_друг
Організатори проєкту “Стежками каменяра” пропонують ознайомитися з їх НОВИМ проєктом – чат-ботом “Віртуальний друг” https://t.me/Sela_Vi_bot, який покликаний допомогти підліткам соціалізуватися і адаптуватися до сучасних викликів.
Чат-бот «Віртуальний друг» – це спроба допомогти підліткам розібратися у своїх переживаннях, викликати емпатію, розвивати критичне мислення і гарна нагода краще пізнати двох класиків української літератури Івана Франка і Лесю Українку.
Подивіться самі та порекомендуйте цей сучасний застосунок тим дітям, які цього потребують!
Для цього перейдіть у Телеграм за посиланням https://t.me/Sela_Vi_bot
Відеоінструкція https://youtu.be/kdlxe7RaJss?si=LuiTyXCT5SybAnzJ
Telegram: Contact @Sela_Vi_bot
Як захистити власні кордони?
#практичний_психолог
Як захистити власні кордони?
Можливо, вам не подобається публічно виражати свої почуття. Ймовірно, вам дуже ніяково, коли хтось торкається вас. Вас може дратувати, коли вашу думку або ідею не враховують, а намагаються нав’язати власну. Або вам досить складно розповідати друзям чи близьким про свої почуття.
Це типові ситуації, котрі часто викликають неабияку напругу у стосунках. Але, напевне, ще більший конфлікт відбувається всередині вас, адже ваші особисті кордони в такі моменти знаходяться під тиском або навіть під досить агресивною атакою.
Стратегія
#стратегічне_планування_життя
#практичний_психолог
Стратегія – це не тільки планування в офісі. Ми маємо кілька порад, як розвинути навички стратегічного мислення в дітей.